Kiat Berat Badan Ideal

Siapa yang nggak mau memiliki berat badan yang ideal? tentunya hampir semua orang mengharapkan memiliki berat badan ideal. Tapi bagaimana caranya ya? Tenang dulu.. Saya punya kita mendapatkan berat badan ideal berikut ini:

1. Buatlah target spesifik dan realistis yang dapat Anda ukur. Contohnya: akan olah raga dengan cara jalan kaki selama 1 jam sehari.
   
2. Rencanakan pola makan Anda dengan baik. Kurangi kalori setiap jenis makanan yang biasa Anda konsumsi. Jangan terlalu banyak mengurangi kalori.
   
3. Sebaiknya Anda memilih jenis olah raga yang Anda sukai. Agar Anda dapat menikmatinya dan tidak cepat bosan.
4. Perhatikan emosi Anda. Biasanya bila seseorang sedang emosi akan mempengaruhi pola makan. Sebaiknya buat catatan harian mengenai aktifitas olah raga dan diet Anda.
5. Bergabunglah dengan kelompok olah raga karena bila beramai ramai dapat menambah semangat.
6. Disiplin pada tujuan Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal bagi Anda.

Nah coba Anda lakukan secara rutin setiap hari. Tubuh Ideal yang Anda dambakan tentu bukan angan-angan belaka.