Anda yang mengalami kegemukan jangan pesimis untuk melangsingkan tubuh Anda.
Berikut ini cara berolah raganya
Sebaiknya gunakan sepatu dengan bantalan yang empuk agar berat tubuh tidak membebani tumit Anda.
Lakukan pemanasan terlebih dahulu dengan cara: berdiri dengan kedua belah tangan Anda direntangkan ke atas, satu kaki diletakkan di belakang kaki lainnya. Usahakan tumit dan lutut Anda tetap lurus. Lakukan dengan meregangkan tangan hingga terjadi kontraksi pada otot betis Anda.
Latihan selama 10 menit setiap hari. kemudian tingkatkan lagi pada minggu berikutnya.
Imbangi olah raga dengan pola makan yang baik dan sehat.
Lakukan dengan kekuatan hati dan jangan putus asa.
Berikut ini cara berolah raganya
Sebaiknya gunakan sepatu dengan bantalan yang empuk agar berat tubuh tidak membebani tumit Anda.
Lakukan pemanasan terlebih dahulu dengan cara: berdiri dengan kedua belah tangan Anda direntangkan ke atas, satu kaki diletakkan di belakang kaki lainnya. Usahakan tumit dan lutut Anda tetap lurus. Lakukan dengan meregangkan tangan hingga terjadi kontraksi pada otot betis Anda.
Latihan selama 10 menit setiap hari. kemudian tingkatkan lagi pada minggu berikutnya.
Imbangi olah raga dengan pola makan yang baik dan sehat.
Lakukan dengan kekuatan hati dan jangan putus asa.
0 comments:
Posting Komentar